Easier in English
Vrijheid, beweging, en een grote glimlach
— dit is jouw pauze.
Jouw Pauze Retreat
Even niets moeten, alles mogen…
Geen druk, geen to-do lists—alleen tijd voor jou.
Als je wacht op het ‘perfecte moment’ om een pauze te nemen… Stop.
Dat moment komt niet vanzelf. Het leven blijft doorgaan. Jij blijft doorgaan.
Totdat je besluit om te pauzeren.
Maandag 7 april t/m donderdag 10 april 2025
Het Pauze retreat in Bordeira, Portugal
(Met aankomst op zondag 6 april en vertrek op vrijdag 11 april.
(Weekendverlenging is mogelijk!)
Dit is geen gewoon yoga retreat. Dit wordt een ervaring waarin we vertragen, tot rust te komen en op adem te komen, maar ook om opnieuw contact te maken met jezelf — op ál je niveaus.
We gaan werken aan meer balans, meer ontspanning én meer zelfvertrouwen. Dankzij een bijzondere samenwerking met een gastdocent krijgt deze retreat een extra dimensie: Ontdek hoe je je meer—of weer—vrij, krachtig en stralend voelt in je eigen lichaam.
💫 Als je hebt gewacht op een teken, dan is dit het.
Gun jezelf deze pauze en claim jouw plek in Portugal.
Een
reis
voor
al
je
zintuigen
Stel je voor:
Je begint je dag met het zachte geluid van golven op de achtergrond en een rustige ochtendyoga in de fijne yogaruimte van Casa Fidal. Na een heerlijk ontbijt neem je uitgebreid de tijd om te douchen en je klaar te maken voor de rest van de dag.
Dan met je blote voeten door het rulle zand. Een strandwandeling met de wind door je haar, het warme voorjaarszonnetje op je gezicht en het rustgevende geluid van de golven.
Vier dagen lang leven we in dit fijne ritme: yoga, beweging, natuur, heerlijk eten—en vooral tijd. Tijd voor jezelf, tijd om te voelen wat jij nodig hebt.
Er is geen haast, geen moeten. Alleen de pauze met ruimte om te ontspannen, ontdekken en opladen.
Deze dagen gaan niet alleen over relaxen. Ze gaan over loslaten wat je klein en zwaar houdt.
Zodat je niet alleen uitgerust naar huis gaat, maar ook lichter, energieker en steviger in jezelf.
✨ Dit is jouw kans om even alles van je af te laten vallen.
Om wakker te worden zonder een lijst vol verplichtingen.
Om je lijf soepeler te voelen, je hoofd rustiger, je energie voller.
Beweeg, ontspan, ontdek – jij bepaalt wat goed voelt.
Give me a break!
Gun jezelf een echte pauze
Geen gehaaste ochtenden. Geen boodschappenlijstjes. Geen agenda’s om af te stemmen.
Geen snelle oplossingen bedenken. Geen taxi spelen voor iedereen behalve jezelf.
Vier dagen lang hoeft er helemaal niets… Dit is jouw pauze.
Ik geef je graag vier volle, fijne dagen om te vertragen, op adem te komen, en jezelf weer op de eerste plaats te zetten. Niet alleen om te ontspannen, maar ook om meer te leren over de volgende fase in je leven — en hoe je die met vertrouwen, balans, en plezier kunt omarmen. Om ruimte te maken voor wat jij écht wilt.
✨ Meer energie. Meer balans. Meer rust in je hoofd.
Dat is wat je hier vindt.
En daarvoor is de juiste plek net zo belangrijk als het juiste moment.
De plek voor jouw pauze
Deze retreat vindt plaats in Casa Fidal, onze gloednieuwe B&B aan de westkust van Portugal. Terwijl we bouwen aan deze bijzondere plek, hebben we aan alles gedacht om rust en harmonie uit te stralen.
Gelegen in het hart van het charmante dorpje Bordeira, biedt Casa Fidal je een ontspannen en authentiek Portugees gevoel. Hier draait alles om verbinding: met jezelf, de omgeving en de mensen om je heen. Geen hectaren afgelegen grond, maar een warm en sociaal dorpsleven waar de eenvoud en rust van Portugal centraal staan.
En de natuur? Die ligt hier om de hoek. Binnen enkele minuten sta je op de spectaculaire wandelpaden van de Costa Vicentina, bekend om haar ruige kliffen, zandstranden en adembenemende uitzichten. Dit is jouw kans om te vertragen, los te laten en je te laten inspireren door de kracht van de natuur.
Met een natuurlijke Portugese stijl, warme tinten en aandacht voor details, is Casa Fidal ontworpen als een plek waar jij volledig kunt ontspannen en opladen.
Het huis is nog volop in ontwikkeling, en jij bent een van de eersten die deze unieke locatie mag ervaren.
Highlights
Wat je kunt verwachten
✨ Vier dagen die in het teken staan van ontspanning, beweging en nieuwe energie. Dit retreat is een combinatie van zachtheid en verdieping – zodat je precies kunt nemen wat jij nodig hebt.
🧘♀️ Dagelijkse yogalessen:
Jouw moment om te ademen, te bewegen en je lichaam te voelen. Elke sessie is afgestemd op het thema van de dag en helpt je om spanning los te laten en je vrijer te voelen.
🌊 Natuur en wandelingen:
Ontdek verborgen paden en ruige kliffen langs de westkust van de Algarve. Voel hoe de frisse lucht en de uitgestrekte horizon je hoofd leegmaken en je weer ruimte geven. Met elke stap kom je dichter bij jezelf.
💃 Somatische beweging & expressie:
Jouw lichaam heeft een taal. Tijdens deze sessies ontdek je hoe beweging je helpt om spanning los te laten, je energie te laten stromen en je weer krachtig en stralend te voelen.
🌺 Inzichten en ondersteuning:
We delen waardevolle kennis over hormonale veranderingen en energiehuishouding, met praktische tools die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven.
🍵 Tijd voor jezelf
Lees een boek, lig in de zon, of dompel je onder in het moment. Er is volop ruimte om te doen waar jij behoefte aan hebt.
🥗 Gezonde, verse maaltijden:
Lokale, seizoensgebonden gerechten die je lichaam voeden en energie geven. Geniet van pure smaken die goed doen voor lijf en geest.
🔥 Vier dagen waarin je lichaam ontspant, je hoofd tot rust komt en je energie weer mag stromen.
Deze retreat
is voor jou als je:
een vrouw bent in de pré/peri/menopause en je meer energie en balans wilt ervaren.
voelt dat je zelfvertrouwen wel een boost mag krijgen en je weer stralend in je lichaam wilt voelen.
toe bent aan inspiratie en nieuwe inzichten voor deze fase in je leven.
graag lekkerder in je vel zit na een periode van stress, overspannenheid of burnout
snakt naar zon, zee en even tijd voor jezelf zonder afleiding.
houdt van lekker eten
Is het voor jou niet
dit is niets voor jou als jij:
een hekel hebt aan het strand
jezelf geen nieuwe ervaringen gunt
de diva bent van de drama-driehoek
(mini)vakanties haat
vast wilt blijven zitten in hoe het nu is.
Deze pauze…
is een (re)treat voor je mind en je body.
Een moment om jezelf beter te leren kennen en opnieuw te ontdekken hoe goed het voelt om je vrij, krachtig en stralend te voelen.
Deze retreat draait om jouw pauze — tijd en ruimte om op adem te komen, te vertragen, en diep te luisteren naar wat jij nodig hebt.
Praktische info
The diva is in the details
Vier dagen om je lichaam, je geest en je energie te resetten.
Om je lichter, levendiger en meer verbonden te voelen.
Dit is niet zomaar een paar dagen weg—dit is tijd die je investeert in jezelf.
Data: Maandag 7 t/m donderdag 10 april 2025
(Aankomst zondag 6 april, vertrek vrijdag 11 april. Weekendverlenging mogelijk!)
Locatie: Je verblijft in Casa Fidal, onze eigen B&B in het prachtige Bordeira, Portugal, aan de ruige westkust van de Algarve.
Inclusief:
- Vijf overnachtingen in een gedeelde of eigen kamer (elke kamer heeft een eigen badkamer).
- Verzorging door een gastvrije host, ervaren yogadocent, professionele somatische therapeut en een super chef.
- Dagelijkse yoga- en meditatiesessies.
- Mind-Walk wandelingen door de prachtige natuur van de West-Algarve die je helpen verbinden met jezelf.
- Somatische bewegingssessies door een gepassioneerde lichaamswerkcoach om je zelfvertrouwen en sensualiteit te versterken.
- Gezonde, heerlijke maaltijden (ontbijt, lunch, en drie diners).
- Onbeperkt water, thee & koffie.
- Een middagje Lagos: even struinen door de stad zonder ‘moeten’.
Prijzen:
- Gedeelde kamer: €850
- Eigen kamer: €1.150
Optioneel:
Naast de sfeerbeelden van het retreat, biedt Bodil voor wie dat wil een Mini-Embodiment Shoot aan. Ze legt niet alleen vast hoe je eruitziet, maar ook hoe je je voelt. Ze vangt de beweging in verstilling, de kracht in zachtheid, de momenten die je misschien zelf niet eens doorhebt. Na je inschrijving vertel ik je graag meer over deze optie.
Transfers van en naar het vliegveld van Faro kunnen wij voor je verzorgen, zodat jij vanaf het moment dat je aankomt alleen nog maar hoeft te ontspannen.
Wil je op je vrije middag, of na het retreat, nog een extra coachingsessie, of een van de vele activiteiten doen die hier worden aangeboden (paardrijden, keramieksessies, suppen, surfen)? Dat reserveer ik graag voor je. Er is ook een optie om je verblijf met het weekend te verlengen als je nog wat langer wilt blijven genieten. Of om eerder te arriveren, als je alvast in de stemming wilt komen.
Het team
wie staan er voor je klaar?
Een kleine kennismaking met de mooie mensen die staan te popelen om jou een onvergetelijke pauze te geven. Samen hebben we honderden vrouwen geholpen om opnieuw contact te maken met hun lichaam, hun zelfvertrouwen en hun energie.
Een team van toegewijde professionals die jou graag vertroetelen en begeleiden, zodat deze retreat niet alleen een mooie ervaring wordt, maar een transformatie die je meeneemt in je dagelijks leven.
De magie van beweging
Arantxa
Wat voel ik me vereerd om deel te mogen uitmaken van Pamela’s bijzondere retreat. Tijdens deze dagen begeleid ik je op een zachte en speelse manier om de prachtige verbinding te ontdekken tussen beweging, vreugde en je eigen levensenergie.
Met meer dan 20 jaar ervaring in beweging en creativiteit, én als moeder van drie, creëer ik een warme en veilige ruimte waar je precies mag zijn wie je bent. Geen prestatiedruk, geen verwachtingen – alleen ruimte om te ontdekken, te voelen en opnieuw in contact te komen met je eigen unieke kracht. Ik kijk ernaar uit om samen lichtheid, ritme en misschien een vleugje humor te brengen in dit bijzondere proces.
De kracht van Mind-Walk
Jacqueline
Wat geweldig dat ik deel mag uitmaken van The Pause Retreat! Ik ben Jacqueline Smeets, oprichtster van Mind-Walk, en ik geloof in de kracht van bewust bewegen in de natuur. Door een combinatie van wandelen, mindfulness en ademhaling help ik je om spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met jezelf en je omgeving.
Mind-Walk sessies zijn geen gewone wandelingen, maar ervaringen waarin je mag vertragen, je zintuigen opent en ruimte maakt voor nieuwe energie. Met elke stap kom je zo dichter bij jezelf .
Ik kijk er enorm naar uit om samen op pad te gaan en je te laten ervaren wat Mind-Walk voor jou kan betekenen!
De smaak van verbinding
Tina
Al 15 jaar breng ik mensen samen rond de tafel met kleurrijke, seizoensgebonden maaltijden. Mijn gerechten combineren de klassieke Franse keuken met de levendige smaken van het Midden-Oosten, Spanje en Portugal.
Van voedzame salades tot hartige, langzaam gegaarde gerechten – alles draait om samen genieten en je thuis voelen.
Mijn doel?
Jou verwennen met eten dat niet alleen vult, maar ook verbindt en inspireert.
De essentie van het moment
Bodil
Eén ding is altijd hetzelfde: ik ga voor echt. Ik wil de essentie vastleggen.
Tijdens het Pauze Retreat leg ik niet alleen de sfeer, de natuur en de beweging vast, maar ook dat wat niet in woorden te vangen is. De blik in je ogen als je een diepe ademhaling neemt. De vrijheid in je beweging als je jezelf helemaal voelt.
Voor wie dat wil, bied ik een Mini-Embodiment Shoot aan—een ervaring waarin je niet poseert, maar bent. Waarin alles er mag zijn: je kracht, je zachtheid, je speelsheid, je stilte. Ik maak beelden die raken. Beelden die je herinneren aan wie je bent en waar je nu staat.
Mijn camera is erbij. Jij brengt jezelf. De rest ontstaat vanzelf.
Als eigenaar van Casa Fidal ben ik degene die ervoor zorgt dat alles op rolletjes loopt. Van het bereiden van heerlijke ontbijtjes tot het regelen van vervoer, mijn doel is dat jij je thuis voelt en alleen maar hoeft te genieten.
Met een vleugje humor en een heleboel warmte begeleid ik je door deze dagen, zodat je met meer energie, balans en vertrouwen naar huis gaat. Als je er net zoveel zin in hebt als ik, gaan we een geweldige tijd tegemoet.
Waarom dit retreat anders is
En waarom jij erbij wilt zijn…
Dit is niet zomaar een pauze. Dit is jouw kans om de volgende fase van je leven in te stappen met helderheid, vertrouwen en een diepere verbinding met je lichaam.
Je kunt blijven wachten op het perfecte moment.
Of je kunt besluiten: de tijd is nu.
- Leer hoe je met vertrouwen de volgende fase van je leven ingaat.
- Creëer ruimte voor rust, balans en nieuwe energie.
- Voel je meer—of weer—vrij, krachtig en stralend in je eigen lichaam.
Sluit je aan in het mooiste stukje Portugal.
Jouw pauze wacht op je.
Veelgestelde vragen
over het pauze retreat
Wat is er NIET inbegrepen?
- Je vliegticket.
- Autohuur, mocht je dit willen.
- Uitstapjes of actviteiten etc. die buiten de sessies van het groepsprogramma vallen.
- Privë & coaching sessies (hier kan zeker tijd voor worden gereserveerd, vraag naar de mogelijkheden).
- Reisverzekering.
Wat neem ik mee?
- Jezelf en je paspoort, om die open deur meteen maar plat te gooien.
- Slippertjes en wandelschoenen.
- Kleding die lekker zit en waar je fijn in beweegt.
- Een outfit waar jij je mooi in voelt, en die prettig zit.
Hoe laat moet ik in- en uitchecken?
De in- en uitchecktijden zijn vrij tijdens je pauze. Op zondagavond kun je lekker aanschuiven als je arriveert om de sfeer te proeven, of je neemt lekker even de tijd voor jezelf om rustig aan te komen.
Donderdagavond is de afsluiting, zodat je vrijdag zelf je vertrek kunt inplannen.
Hoe groot is de groep?
Zoals al mijn groepen, klein maar fijn!
Het is heerlijk als je een groepsgrootte hebt waarbij het eenvoudig is om elkaar te leren kennen en je het gevoel houdt gehoord te worden.
Dit retreat is speciaal voor 6 tot 10 vrouwen maximaal.
Eigenlijk wil ik ook offline zijn, kan dat?
Dat is een heel goed plan!
Je kunt je achterban het nummer van Casa Fidal en mijn mobiele nummer doorgeven, zodat je altijd bereikbaar bent bij nood. Dan is het aan jou hoe ver en hoe lang jij je mobiel weg wil stoppen, of aan ons in bewaring geeft.
Moet ik overal aan meedoen?
Zeker niet, dit is jouw tijd, jouw pauze.
Wel is het zo dat de somatische sessies een verdieping hebben. Hiervan bepaal je aan het begin van het retreat of je meedoet, later aanschuiven wordt lastig en is ook minder prettig voor de intieme sfeer van de sessies.
Hoe werkt de betaling?
Bij het boeken van je plek betaal je een aanbetaling van €200 om je reservering te bevestigen. Het restantbedrag dient uiterlijk 6 weken vóór aanvang van het retreat betaald te zijn.
Komt het beter uit om gespreid te betalen? Snap ik zeker, neem even contact met me op en we bespreken de mogelijkheden.
Kan ik mijn boeking annuleren?
Ja, dat kan, maar er gelden specifieke voorwaarden:
De aanbetaling van €200 wordt niet gerestitueerd, ongeacht het moment van annulering.
Restitutie van aanvullende betalingen:
- Meer dan 2 maanden voor aanvang: Je ontvangt 50% van de aanvullende betalingen terug.
- Tot 1 maand voor aanvang: Je ontvangt 20% van de aanvullende betalingen terug.
- Binnen 2 weken voor aanvang: Er is helaas geen restitutie mogelijk.
-
Heb je ondertussen vragen of wil je alvast iets kwijt? Stuur me gerust een berichtje. Ik ben er voor je!
Tot snel,
💜
Pamela
App me: Whatsapp
Of mail: pamela@yogarve.com
Zeker als je een gezin hebt, dan moet je als vrouw je ruimte bevechten.