Yoga Nidra
Door alleen lekker te liggen en naar mijn stem te luisteren, oefen je om in het huidige moment te blijven, te genieten van aangename ervaringen en anders om te gaan met (moeilijke) gevoelens.
Slaap yoga
Hoe jij het prettig vindt, hoe jij lekker ligt. Luisterend naar mijn woorden ga je steeds meer en meer ontspannen. Zo ga je steeds meer voelen en minder denken.
Maar vergis je niet, Yoga Nidra gaat veel verder dan even stil liggen.
Ik let het je uit in het blogje dat ik heb gebakken voordat ik er zelf bij ging liggen.
Nou is de praktijk natuurlijk ?????? ????? dan de theorie…dus gemakkelijker is om het te ervaren.
Diepe Relax
Tijdens een Yoga Nidra sessie word je uitgenodigd om je naar buiten geprojecteerde aandacht naar binnen te richten. ?
Meestal projecteren we onze aandacht te ver naar buiten, op onze omgeving. Gaandeweg vergeet je jezelf een beetje en word je lichaam en zelfbewustzijn steeds verder naar de achtergrond gedrukt. ?
Ik zal niet de technische termen gebruiken, maar de eeuwenoude Yoga Nidra techniek werkt door op verschillende lagen – fysieke, mentale (en emotionele), energetische, intellectuele en spirituele lagen ✨
Wel in een modern jasje ? gestoken. Zo komen we langs verschillende fasen – van ontspanning, lichaamsbewustzijn en visualisaties.
Dat zorgt voor rust, overgave en ontspanning.
Maar ook helpt het om negatieve gevoelens en gedachten los te laten.
Dus minder blokkades, minder zelfsabotage, minder deprimerende of depressieve gedachtes en meer positieve energie! ?
En dat allemaal terwijl je lekker ligt. Hoe relaxed is dat! ?
Live Online Yoga Nidra
Een keer per maand, de eerste vrijdag van de maand om precies te zijn, is er een live Yoga Nidra les.
Deze kan bij je abonnement inzitten (mooi meevallertje toch?) of je kunt deze ook los boeken.
Elke maand een ander thema, en de sessies worden allemaal opgenomen.
Voor de videotheek en voor team #replay.
Zo kun je later die week (nog eens) ontspannen als je je hebt ingeschreven.
De voordelen van Yoga Nidra:
Beter slapen
Orde in de chaos in je hoofd
Meer rust, energie en creativiteit!
Wat vinden anderen van Yoga Nidra door Pamela?
Heerlijk rustgevend en nu heel ontspannen.
Zelfs de hoofdpijn van de werkstress is weg.
Dank!
Voor aanstaande vrijdag sta ik al ingeschreven ?? voorlopig hou ik het bij de Nidra sessies. Dus als ik die tegenkom, dan boek ik ze.
